کاهش اضطراب
-
۷ راهکار ساده برای آرام سازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای…
-
چطور در هنگام حمله تشنجی از آسیب دیدن بیمار جلوگیری کنید
تشنج کردن عارضهای رایج است و از هر ۱۰ نفر یک نفر در طول زندگی خود ممکن است دچار تشنج شود؛ بنابراین ممکن است شما یا…
-
اضطراب دارید؟
تماشای هنر میتواند حالتان را بهتر کند
تحقیقات نشان میدهد که تماشای هنر در کاهش اضطراب موثر است.
-
تاثیر «اکوتراپی» بر کاهش اضطراب و افسردگی
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی…
-
8 راهکار برای کاهش اضطراب روز اول مدرسه کودکان
سال تحصیلی جدید نزدیک است. با این روشهای ساده و کاربردی به کودک خود کمک کنید تا بدون اضطراب و با اعتماد به نفس به…
-
۵ ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…
-
راهکارهای تغذیه ای موثر برای کاهش اضطراب
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و میتوانیم با سبک زندگی سالم بهویژه تغذیه…
-
تلفن همراه چگونه می تواند اضطراب شما را در زمان بحران کاهش دهد؟
وقتی صدای دوبارهی فعال شدن پدافند به گوش میرسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی میرویم، شاید…
-
روش های اساسی برای کاهش خشم و اضطراب
با انجام این ۴ بازی به آرامش برسید
به گفته یک متخصص طب سنتی، آب بازی و آب تنی، تماس با خاک و کاشت نهال برای گرم مزاجان و بازیهای تحرکی و هوازی و درست…
-
۸ خوراکی و نوشیدنی مؤثر برای کاهش اضطراب و آرامش اعصاب
آنچه میخورید و مینوشید، تأثیر زیادی بر میزان آرامش ذهنتان دارد.