تغذیه سالم
-
اهمیت مصرف میوه قبل از ورزش
صبحها بدن ما دقیقاً در حالتی بیدار میشود که چندین ساعت هیچ ورودی انرژی نداشته است.
-
۵ خوراکی که استرس و اضطراب را کاهش می دهد
اضطراب فقط یک احساس نیست؛ بازتابی از سلامت مغز است. این ۵ غذا میتوانند به آرامتر شدن ذهن شما کمک کنند.
-
تغذیه سالم میتواند اثرات آلودگی هوا و سرما بر سیستم ایمنی و سلامت ریه را کاهش دهد
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش تغذیه در مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا و سرما…
-
آیا بستنی خشک سالم است؟
در دنیای تنقلات و دسرها، بستنی یکی از محبوب ترین گزینه هاست. اما با افزایش آگاهی های غذایی و تمایل به مصرف محصولات…
-
خواص و مضرات ریحان برای بدن
ریحان یک گیاه معطر از خانواده ی نعناعیان می باشد. گیاهی است علفی یکساله و معطر که ارتفاع ساقه آن تا 60 سانتی متر می…
-
بهترین زمان مصرف شیر و خرما از نگاه متخصصان تغذیه
در این مقاله بهصورت کامل فواید، ارزش غذایی، بهترین زمان مصرف، شیوه تهیه، نقش آن در طب سنتی و موارد احتیاط را بررسی می…
-
نمونه وعدههای روزانه برای افراد دیابتی (غذاهای مجاز و ممنوعه)
دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای متابولیک است که با تغییرات سبک زندگی، بهویژه رژیم غذایی، میتوان آن را کنترل…
-
از «سلنیوم» تا «پکتین»
تدابیر تغذیه ای در هوای آلوده
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم…
-
۶ گام ساده برای تغذیه سالم تر
پیام اصلی دانش تغذیه در سالهای اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراکهایی که کمترین فاصله را با حالت…
-
روده فریب نمی خورد
مصرف نامنظم غذاهای سالم، بسیاری از اثرات مفید آنها را بر میکروبیوتای روده خنثی میکند. این یک انگیزه واقعی برای…