عضله سازی
-
۷ روش سالم برای عضلهسازی و افزایش وزن سریع
اضافه وزن داشتن نسبت به کموزنی بدن به مسالهای رایج در جهان تبدیل شده است اما این شرایط موجب نمیشود تا از ناسالم…
-
چگونه عضلههای خود را تقویت کنیم؟
در حالی که ایجاد توده عضلانی در درجه اول از طریق تمرین حاصل میشود، نباید از تغذیه چشم پوشی کرد. در حقیقت، بسیاری از…
-
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟
هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید…
-
ویتامین C به افراد مسن کمک میکند توده عضلانی خود را حفظ کنند
ویتامینهای موجود در مواد غذایی به افراد کمک میکند تا از بروز بیماریهای مختلف جلوگیری کنند. ویتامین ث در کنار خواص…
-
چگونه در بدنسازی وزنهها را افزایش دهیم؟ +ورزشهای مناسب افزایش حجم عضلات
یک فیزیوتراپیست درباره اصول اضافه کردن وزنه برای تقویت عضلات بدن را توضیح داد.
-
عوارض گیاهخواری برای عضله سازی و ورزشکاران
عضلات برای سوخت و ساز و افزایش حجم نیاز به پروتئین دارند ولی کمبود پروتئین رژیم گیاهخواری باعث کاهش حجم عضلات به خصوص…
-
عضله سازی و تقویت بدن با یک خورش اصیل ایرانی
این خورش به علت داشتن پروتئین فراوان نقشی موثر در تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن دارد بنابراین برای…
-
بهترین راه افزایش وزن سالم و عضله سازی چیست؟
اگر علاقمندید تا بدون افزایش چربی، عضلاتتان را حجیم کنید این مطلب را بخوانید.
-
9 قانون طلایی برای رشد طبیعی عضلات
9 قانون طلایی برای رشد طبیعی عضلات استفاده از وزنه های آزاد. وزنه های آزاد موجب رشد سریع عضلات میشود هدف شما باید…
-
